Защо дейностите на открито са важни?

Може да имаме заповед за оставане у дома, но това не е такаозначава, че трябва да останем вътре. Времето става хубаво и има много ползи за здравето от упражненията на открито. Не забравяйте, дори когато сте на открито, да практикувате социално дистанциране, като стоите на поне шест фута разстояние от другите.

Играта и игрите на открито обикновено се считат за градивните елементи на социалното и физическо развитие на децата. Но игрите и развлекателните спортове имат предимства и за възрастните. Развлекателните дейности имат доказани предимства за тези, които участват редовно, спрямо тези, които не го правят. Освен чист въздух и незаменим витамин D, дейностите на открито имат физически, умствени и социални ползи за всички възрасти.

5 причини защо дейностите на открито обогатяват живота ни

Физически упражнения и координация

Физическите дейности на открито и редовните упражнения водят до по-здрави тела и умове на всяка възраст.

По-малко стрес и повече сън

Хората, които спортуват редовно, намаляват стреса. Поддържането на форма също може да помогне при симптомите на депресия. Доказано е, че чистият въздух и активността на открито намаляват тревожността и подобряват нивата на серотонин.

По-добри социални умения

Повишена производителност на труда

Подобрено самочувствие

Едно проучване показа, че упражненията сред природата могат да подобрят самочувствието. Освен това изследователите установиха, че първите пет минути „зелени упражнения“ имат най-голямо въздействие както върху настроението, така и върху самочувствието. Други проучвания съобщават, че спортът на открито повишава самоефективността и подобрява самооценката.